Спане с домашни любимци: Ползи, рискове и съвети

Обожаваш ли да се гушнеш с твоя домашен любимец в леглото през нощта? Много собственици на домашни любимци избират да спят с тях, а нови изследвания показват, че това може да има ползи за физическото и емоционалното ти здраве. Въпреки това спането с животни не е за всеки, затова в тази статия ще разгледаме предимствата и недостатъците му.

Moгa ли да спя с домашния си любимец?

За по-големи и обучени животни, като кучета и котки, решението обикновено зависи от личните ти предпочитания. Домашните любимци предлагат комфорт и обич, но спането с тях може да предизвика алергии или да наруши съня ти. Дали ползите надвишават рисковете зависи от теб, твоя любимец и начина ти на живот.

Изследвания показват, че56% от хората спят с домашния си любимец в спалнята, а близо35% от децата споделят леглото си с животно през нощта. 

Ползи от спането с домашни любимци

Спането с домашен любимец може да донесе редица ползи, потвърдени от изследвания и личен опит.

1. Комфорт и сигурност

Много хора избират куче за защита и чувство на сигурност. Служебните кучета, например, могат да предоставят емоционална подкрепа на хора с посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Те са обучени да разпознават физически признаци на кошмар и да събуждат стопанина си, за да го прекъснат. В проучване сред ветерани с ПТСР,57% споделят, че кучето им е помогнало за облекчаване на кошмарите.

2. Подобряване на емоционалното здраве

Домашните любимци намаляват тревожността и чувството на самота, облекчават симптомите на психични състояния и дават усещане за цел и смисъл. Безусловната им любов повишава нивата на окситоцин при възрастни и намалява кортизола при деца, което е свързано с релаксация и намаляване на стреса. Физическият контакт, като гушкането с кучето ти, успокоява ума и насърчава спокойствието. Проучване показва, че хората с домашни любимци са по-малко склонни да използват лекарства за сън в сравнение с тези без домашни животни.

3. Подсилване на имунитета

Присъствието на кучета или котки променя бактериалния състав в дома, което може да засили имунната ти система. Излагането на разнообразни микроорганизми е особено полезно за деца и бебета. Според изследвания, деца, изложени на взаимодействие с кучета или котки през първата година от живота си, имат по-малка вероятност да развият алергии към животни, акари, треви или амброзия.

4. По-добро физическо здраве

Домашните любимци подобряват физическото здраве, включително чрез понижаване на кръвното налягане. Притежаването на куче е свързано с намален риск от смъртност, вероятно заради положителното влияние върху сърдечно-съдовата система. Изследвания показват, че галенето на куче намалява кръвното налягане и сърдечния ритъм. Ако физическият контакт носи тези ползи, гушкането с твоя любимец през нощта може да бъде още по-полезно.

Рискове от спането с домашни любимци

Въпреки че спането с домашен любимец носи радост, има и потенциални недостатъци, които трябва да вземеш предвид.

1. Алергии

Милиони хора имат алергии към домашни любимци, но въпреки това живеят с тях. Ако имаш алергии, може би е по-добре да държиш животното извън спалнята, дори през деня, за да избегнеш контакт с косми по време на сън. Ако подозираш, че твоят любимец предизвиква алергични реакции, посети лекар за тест и обсъди възможности за лечение.

2. Излагане на микроби

Домашните любимци могат да внесат в дома както полезни, така и вредни бактерии, вируси и паразити. Това може да бъде риск за хора с отслабена имунна система или отворени рани. Ако си по-податлив на инфекции, обмисли дали да спиш с животното си.

3. Нарушения на съня

Някои домашни любимци, особено по-големите, заемат много място в леглото и могат да те събуждат с движенията си. Проучвания показват, че жените, спящи с кучета, изпитват по-малко нарушения на съня в сравнение с тези, спящи с котки. За да намалиш смущенията, можеш да осигуриш на животното собствено легло в спалнята, вместо да споделяте едно.

4. Териториално поведение

Ухапванията от домашни любимци могат да пренасят инфекции и да причинят наранявания, особено ако животното се събуди рязко. Децата са по-уязвими към ухапвания, защото може да не разпознават признаци на страх или агресия. Ако имаш голямо куче или такова с агресивно поведение, може би е по-добре да не споделяте леглото, особено ако в него спи дете.

Съвети за спане с домашния ти любимец

Ако решиш да спиш с твоя домашен любимец, следвай тези съвети, за да подобриш качеството на съня и за двама ви:

1. Избери подходящ матрак

За да намалиш смущенията, когато сменяш пози или животното се движи, избери матрак, достатъчно голям за теб, твоя любимец и евентуално други хора в леглото. По-голям матрак ще осигури повече пространство и комфорт.

2. Пери чаршафите редовно

Добрата хигиена е ключова за предотвратяване на разпространението на микроби. Пери редовно спалното бельо, както и леглото или одеялата на твоя любимец. Ако животното прекарва време навън, избърсвай лапите и козината му, за да намалиш внасянето на мръсотия и алергени в спалнята.

3. Води животното на ветеринарни прегледи

Редовните посещения при ветеринар предпазват както теб, така и твоя любимец. Увери се, че животното е ваксинирано и следва график за обезпаразитяване и защита от бълхи и кърлежи.

4. Разходи животното преди лягане

Разходката преди сън дава на твоя любимец възможност да се облекчи и да изразходи енергия, което ще намали движенията му през нощта и ще предотврати смущения.

5. Създай постоянен режим на сън

Както хората, животните имат циркаден ритъм, който регулира кога се чувстват уморени. Лягането и събуждането по едно и също време ще синхронизира сънните ви цикли и ще намали неспокойните нощи.

Спането с домашния ти любимец може да бъде уютно и полезно за емоционалното и физическото ти здраве, но изисква някои предпазни мерки. С правилния матрак, добра хигиена и постоянен режим можеш да се насладиш на спокоен сън заедно с твоя пухкав приятел. Ако избереш да споделяте леглото, увери се, че и двамата сте комфортно настанени, и се възползвай от тази специална връзка!