Как да намалим стреса преди лягане?
Стресът е естествена реакция на организма за защита, но когато стане хроничен, може да има дългосрочни ефекти – включително проблеми със съня или дори безсъние. Когато си под стрес, тялото...
Твоето място за съня
Пълен наръчник за избор на матрак и продукти за сън, полезна информация как да спиш по-добре и още важни теми:
Защо да си купиш протектор за матрак?
Ако все още не си открил ползите от протектора за матрак, сега е моментът да се запознаеш с тях! Закупуването на протектор за матрак е умна инвестиция за всеки, който...
Микросън: Какво е, какви са причините и опасен ли е?
Микросънят са много кратки епизоди на сън, които продължават само няколко секунди – не минути или часове. Дори да не си чувал термина „микросън“ или „микродрямка“, вероятно си го изпитвал...
Спане на лявата или дясната страна: Кое е най-добро за теб?
Всеки спи, но знаеш ли, че позата, в която спиш, може да повлияе на здравето ти? От храната, която ядеш, през времето, прекарано навън, до физическата активност – много фактори...