Как технологиите влияят на добрия сън?
Животът ни стана много по-лесен с появата на електронни устройства като смартфони, лаптопи и таблети. С едно докосване на екрана вече можем да резервираме билети, да слушаме музика или да...
Ортопедични матраци
Подбрани за по-добър сън
100 дни тест период
Водещи марки матраци
Приоритетна обработка на поръчките
Ортопедичните матраци са създадени да поддържат гръбначния стълб в неутрално положение и да разпределят телесното тегло равномерно. Целта е да намали натиска върху гръбнака и ставите чрез стабилна и равна опора. Затова такива модели обикновено имат по-стегната повърхност и осезаема поддръжка в областта на кръста.
В категорията ще откриеш ортопедични матраци с различна височина, твърдост и тип ядро - от пенести до пружинни конструкции. Ако предпочиташ опора без пружинно ядро, разгледай матраците без пружини, а ако стегнатата повърхност ти се струва твърде корава - матраците с мека към средна твърдост. Сред предложенията има и двулицеви матраци за редуване на двете страни.
Ортопедичните матраци са подходящи, когато търсиш:
- стабилна опора, която поддържа гръбначния стълб в неутрално положение;
- равномерно разпределение на телесното тегло и облекчаване на натиска;
- по-стегната повърхност за спане по гръб и корем.
При избор съобрази твърдостта и типа ядро спрямо теглото и позата си на спане - по-стабилните модели подхождат на по-едрите хора и на спящите по гръб, а при спане настрани раменете и ханшът трябва да потъват. Имай предвид, че „ортопедичен“ описва типа поддръжка, а не медицинско предписание; при здравословен проблем се консултирай със специалист. За сравнение с останалите конструкции, размери и марки разгледай цялата категория матраци.
Твоето място за съня
Пълен наръчник за избор на матрак и продукти за сън, полезна информация как да спиш по-добре и още важни теми:
10 здравословни ползи от съня
Качественият сън е от съществено значение за физическото и психическото ти здраве. Подобно на здравословното хранене, хидратацията и редовните упражнения, пълноценната нощна почивка носи множество ползи за тялото и мозъка....
Как физическите упражнения влияят на съня ти?
Физическите упражнения имат доказани ползи за качеството на съня – те насърчават дълбокия, възстановяващ сън, намаляват стреса и тревожността и ти помагат да се събуждаш по-отпочинал. Но времето, в което...
Какво е възстановяваща дрямка?
Чувстваш се изтощен следобед? Това е напълно нормално! Тялото ти естествено изпитва спад в енергията около 7 – 8 часа след събуждане заради циркадния ритъм, който регулира съня ти. Решението?...