Нов матрак – защо имаш нужда и от нова възглавница?

Когато решиш да купиш нов матрак, това обикновено означава, че искаш по-добър сън, повече комфорт и грижа за здравето си. Но замислял ли си се, че новият матрак върви ръка за ръка с нова възглавница? Ето защо и двете са еднакво важни за качествения сън.

Новият матрак променя позицията на тялото ти

С нов матрак тялото ти получава различна опора. Това означава, че старата ти възглавница може вече да не пасва:

• Твърдостта на матрака се отразява на височината на възглавницата: Ако матракът е по-мек, тялото потъва повече и ти трябва по-ниска възглавница. С твърд матрак – обратното.

• Новият матрак може да коригира позицията на гръбнака, но старата възглавница може да създаде напрежение във врата.

Зависимостта между матрак и възглавница е от съществено значение

Матракът и възглавницата работят заедно, за да ти осигурят правилна позиция за сън. Ако единият е нов, а другият – стар, балансът се нарушава.С времето възглавниците губят формата и опората си, точно както старите матраци. Ако си избрал матрак с мемори пяна, латекс или друг специфичен материал, възглавницата също трябва да е от материал, който се съчетава добре:

Старата възглавница може да е източник на проблеми

Дори и да е удобна, старата възглавница може да крие рискове за здравето:

• Алергени: Праховите акари и алергените в старите възглавници могат да причинят дихателни проблеми.

• Износване: След 2 – 3 години възглавницата губи своята поддръжка, което може да влоши качеството на съня.

Как да избереш правилната възглавница?

Когато купуваш нов матрак, отдели време да подбереш и идеалната възглавница. Ето как:

Позиция на сън:

• Ако спиш на гръб, търси средно висока и твърда възглавница.

• За спане настрани избери по-висока възглавница, която да поддържа врата.

• Ако спиш по корем, ниската възглавница е най-подходяща.

Материали: Избери хипоалергенни материали, които са лесни за почистване и поддръжка.

Кога да замениш старата възглавница?

Ето някои сигнали, че е време за нова:

• Загубила е формата си и не възвръща оригиналния си вид.

• Забелязваш бучки или неравности.

• Сутрин усещаш болки във врата или раменете.

• Често имаш проблеми с алергии, въпреки редовното почистване на помещението.
  

Закупуването на нов матрак е чудесна стъпка към по-здравословна среда на сън. Но не спирай до там – добави към него и нова възглавница, за да си осигуриш пълен комфорт. Помисли за нуждите на тялото си и съобрази материалите спрямо тях.