3 научни факти за съня, които може би не знаеш
Не само ти, но и учени и изследващи съня се съгласяват, че той е жизнено важен за съществуването ни. Но това, което не знаем е защо изобщо се случва. Приготви...
Статия на Фокус
Спане на лявата или дясната страна: Кое е най-добро за теб?
Всеки спи, но знаеш ли, че позата, в която спиш, може да повлияе на здравето ти? От храната, която ядеш, през времето, прекарано навън, до физическата активност – много фактори...
22 интересни факта за съня
Повечето от това, което знаем за съня, е открито едва през последните 25 години, но може да се каже, че от тогава сме наваксали много бързо. Всеки ден научаваме все...
Фазите на сън: кои са и защо са важни
Когато си мислиш за качествен сън, нормално е да се фокусираш върху това колко часа успяваш да си набавиш. Продължителността е ключова, но не е единствената част от уравнението. Обърни...
Хигиена на съня: какво е и как да я подобриш?
Близо 80% от българите имат проблеми със съня, показва най-новото проучване на матраци isleep. Това ни подсказва, че по темата за съня се говори малко и вероятно не си се сблъсквал с термина “хигиена...
Еднолицев или двулицев матрак?
Ако в последно време ти се е налагало да избираш или в момента си в период на търсена на нов матрак, най-вероятно си попадал на термина еднолицев и двулицев матрак....
Как да се възстановиш след безсънна вечер?
Има много причини да имаш безсънна нощ или да влезеш в период на често недоспиване: работиш на смени, имаш малко бебе или просто са се събрали няколко празнични дни. Проучване...
Откъде идва мемори пяната?
Сигурни сме, че си чувал за така популярния материал мемори пяна и връзката му с по-добрия сън: прилягаща перфектно към индивидуалните извивки на спящия, мемори пяната отпуска в пъти по-бързо...
Връзката между циркаден ритъм и сън. Какво трябва да знаеш
Разбирането на циркадния ритъм е решаващ компонент за подобряване на качеството на съня, здравето и цялостния начин на живот. Циркадният ритъм е вътрешен часовник, работещ в мозъка, който преминава между...